Like / Not Like

Beste Leonners,

Deel 1: LIKE

Nu dinsdag 18/2 gezellige workshop eerste-hulp-bij-fietsonderhoud bij Rijwielen Smets op het Cogelsplein. Vanaf 19.30u tot 22u. Daarna eventueel notities vergelijken op café. Komen we eindelijk te weten of we kettingen nu beter smeren door te druppelen, spuiten of insmeren met kaarsvet. Allen daarheen: anciens en nieuwelingen welkom!

Deel 2: NOT LIKE

De Fiets van Bram is gestolen. Uit de garage. Blijkbaar nam iemand onze berichten over gratis fietsen iets te serieus.

Het signalisatiebericht luidt als volgt:
Trek Madone SLR 6 2020 purple phase Ultegra r8000 disc
Bontrager aeolus pro saddle
Bontrager aeolus pro 5 TLR disc wielen
Shimano ultegra r8000 spd-sl pedalen
Framenummer WTU141QU0015P
En naar het schijnt een Stages Dura-Ace powermeter in de linkertraparm zónder batterijdekseltje
(maar volgens mij schaamde Bram zich een beetje over de mismatch en het ontbreken van het dekseltje)

Aja, nog een ding:

Tot snel!

 

Bike Leon telt af met allegaartje van kort nieuws

In afwachting van de start van het seizoen op 1 maart, bieden we je deze nieuwtjes aan:

Rijwielen Smets wil het beste voor onze fiets. Daarom geeft hij op 18 februari een gratis workshop (met drankjes en al) fietsonderhoud tussen 19.30u en 22u.
Johan vroeg alvast een lijstje met vragen voor te bereiden: dus schiet maar raak en laat even weten dat je komt!

Ben je te lui om zelf je fiets te poetsen? Toon van Bruggen (15) spaart voor een nieuwe koersfiets en poetst je fiets graag! Prijs ligt tussen de 5 en 10 euro met ophaal/bezorgservice.
Contacteer hem via toon@vanbruggen.be  of bel 0468 25 26 87. 
Bram heeft hem al goedgekeurd. (toch ook niet de slordigste van de bende)

Is er dan geen gemakkelijkere manier om aan een nieuwe fiets te geraken? Volgens de Borgerhoutse Ute De Meyer wel. Gewoon meedoen met de Miss Flandrienne verkiezing van de VWB, duh!*

Tja, over zo’n verkiezing kunnen we even lang debatteren als over elektrische fietsen, maar als je wil helpen, stem dan nu, want morgen is het te laat. Gewoon een mailtje naar missflandrienne@vwb.be met onderwerp Miss Ute  en gegarandeerd krijgen we een nieuw lid dit jaar!

Dat was het voor deze week!

Bike Leon en Ute

 
 
*de layout stijl van de vwb kan iedereen er anders wel lelijk doen uitzien, dus koester dit moment.

Knoop in je (vuilste-zwift*)zakdoek!

Hello Leonners,

We zijn terug. Bijna: 1 maart rollen we het startpodium af.

Hier alvast een paar puntjes om in je agenda te zetten. De rest van de informatie krijg je wanneer het ons uitkomt of indien enig leeswerk je niet afschrikt, in het verslag van onze jaarlijkse startvergadering.

Nieuw voor dit jaar: in maart rijden we in één groep met vertrek om 9h00 stipt. Vanaf de eerste zondag van april bieden we om 9h00 een langere rit aan en om 10h00 een kortere rit. Alles over deze nieuwe tienuurclub lees je hier.

Agenda (alvast voor maart en april)

Zondag 1 maart: Openingsrit Netekronkels (9h00 – 60 km)
Zondag 8 maart: Linkeroever (9h00 – 65 km)
Zondag 15 maart: Rupelcuesta’s (9h00 – 65 km)
Zondag 22 maart: Trappistenroute (9h00 – 70 km)
Zondag 29 maart: Heideroute (9h00 – 75 km)
Zondag 5 april: Heist op den Berg (9h00 – 90 km) of Berlaar (10h00 – 60 km)
Zondag 12 april: Antwerpse Kasseiklassieker (9h00 – 90 km) of Temse (10h00 – 65 km)
Zondag 19 april: Ardennenoffensief 2.0. (vroeg) of Berendrecht (10h00 – 65 km)
Zondag 26 april: Aarschot (9h00 – 110 km) of Mechelen (10h00 – 65 km)

Noteer zeker ook al volgende afspraken:

1-2-3 mei 2020 Vogezenweekend
Drie dagen sjezen in de Vogezen.  Vertrek op donderdagavond. Terug op zondagavond.

Zaterdag 4 juli: Parijsreis
Vertrek op zaterdagochtend om 04h00 (jawel) aan Bar Leon. Als alles goed gaat staan we voor zonsondergang aan de Eiffeltoren, maar liefst 400 km verder. Wie durft mee op de fiets? Wie rijdt liever met de volgwagen?  En wie maakt er de Parijsreisrijstebrij?

1 november: Grote Sluitingsprijs Bike Leon

Vrijdag 13 november: prijsuitreiking, teerfeest en gala-diner
 
Zo, daarmee hebben jullie alvast een heerlijke brok informatie! Tot 1 maart!
 
Kurt en de rest van  Bike Leon
 
*voor de hygiënische mensen onder ons: zakdoek is fake, ik bedoel, wel vuil, maar niet van het zweet en zeker niet van binnen ter plekke te fietsen.

 

 

 

 

Verslag officiële startvergadering 2020

Verslag door Jan H.

Dag sportievelingen en will be sportievelingen,

Hieronder het gigantische verslag van onze geanimeerde vergadering vorige vrijdag.

We starten ons seizoen op zondag 1 maart en eindigen zondag 1 november.
Na die laatste rit blijven we wat extra lang plakken en we verzinnen nog wel iets om ervoor te zorgen dat al de AA drank niet op een hongerige maag terecht komt. Samen frietje steken, pizza’s laten komen,…. we zien wel.
Het echte afronden met een lekker etentje staat voorlopig  gepland op vrijdag 13 nov bij Pepper & mint.
Indien er teveel deelnemers zijn dan zoeken we een alternatieve locatie (bij pieter, bij Kurt S, Zermatt,….) en vragen aan Pepper & mint of zij de catering willen doen.

Zoals je misschien al las in de nieuwsbrief starten we dit jaar met een 10u-club vanaf de eerste zondag van april.
De deelnemers starten zoals je vast wel kan raden  om 10u i.p.v. om 9u. Ze rijden de korte toer van 60/70 km aan een iets gematigder tempo. (25 tot 28km gemiddeld)

Voor alle duidelijkheid. Op zondag 1 maart start  de 9u club en de 10u club om 9u gezamenlijk aan bar Leon. We beginnen het seizoen aan een rustig tempo voor enkele korte ritten.

Naar aanleiding van dit nieuwe aanbod gaat Kurt mensen die vroeger deelnamen en afhaakten contacteren om hen op de hoogte te brengen van de 10u-club.

Kurt dacht nog wel te weten om welke mensen het gaat, maar denkt iemand nog aan een mogelijk kandidaat geef dan Kurt een seintje.(ok Kurt?)

Rijwielen Smets wil ons net als vorig jaar nog eens wat tips geven omtrent het verzorgen van onze fiets nadat hij ons (hopelijk) weer probleemloos heeft thuisgebracht. 

Denk daarbij aan proper maken, wel en niet te smeren onderdelen,…

Vorige keer was er ook nog een natje voorzien.

Uit rondvraag bleek dat een donderdagavond voor de meeste aanwezigen de beste optie was. Update: Voor hem passen dinsdagen en woensdagen.

Kurt poneerde een Poll met als vraag: “Zijn Ebikes toegelaten in onze club?”

In eerste instantie vond de meerderheid dat dat moest kunnen. Even doorpraten leverde toch wat bedenkingen en voorwaarden op.

Een echte consensus werd niet doorgesproken.

Ik denk dat ik mag stellen dat indien de vraag zich voordoet dat we het zeker geval per geval willen bekijken. (jullie akkoord met deze conclusie?)

Onze nieuwe truitjes lopen vertraging op. Bar leon besloot net een nieuw logo te laten ontwerpen.

Het lijkt ons dan ook logisch dit af te wachten omdat we dat uiteraard in het ontwerp moeten opnemen.

Kurt , Tom L en Frederik nemen deel aan het onderzoek van UZA ivm overtrainen.

Speciale ritjes gepland voor volgend seizoen:

Zondag 12/4/2020: kasseirit

Zondag 19/4/2020: Ardennenrit in voorbereiding op ons lang WE Vogezen. Uiteraard voor iedereen die wil en niet enkel voor degenen die mee gaan naar de Vogezen

Vrijdag 1/5/2020 tot en met zo 3/5/2020 Vogezenweekend. Basisplan is vertrekken op donderdagavond en terug op zondag na een korte rit.

…dag ?/?/2020 wordt nog een lange rit naar zeeland gepland. Zoals je al begrepen hebt de datum moet nog geprikt worden.

Zaterdag 4/7/2020 : naar parijs (400km) op zondag terug. Triin wil alvast de deelnemers zondag komen oppikken. Stijn denkt dat hij Els ook wel kan overtuigen en Jan wil mogelijks ook wel.

Enkelen bevestigden al hun aanwezigheid voor sommige ritten

Vogezen: Bram W, jan, Nick, Davy, Koen VB, Stijn, Abdullah, Kurt

Nog te bevestigen: Jonathan en Frederik.

Maar de inschrijvingen zijn nog niet afgesloten hoor je kan nog steeds mee. 

Parijs: Kurt, Nick, , Bas T, Bram W, Kasper, Tom L

Ook hier inschrijven nog mogelijk.

Ondertussen is de afspraak met Pepper en mint vastgelegd op vrijdag 13 nov 2020.

Het absolute max om bij P&M te laten doorgaan is 30. Dan wordt de tafel van buiten mee binnen gepakt, de zetel opzij geschoven en dan zit het uiteinde van de tafel zo goed als in de gang.

Moesten we er los over gaan met onze deelnemers dan doet P&M de catering. Zij kunnen dan  ook zorgen voor borden en bestek. Er wordt dan warm geleverd. Op locatie koken voor een zo grote een groep kunnen ze niet meer.

Onze rollenverdeling blijft dezelfde als vorig jaar. Dat betekent dan:

Kurt: voorzitter (waarvoor dank)
Garry: penningmeester (en God AKA de “Leonners “zag dat hij dat goed en accuraat deed.)
Nick: parcoursbouwer (ondertussen gelauwerd voor dit uiterst gewaardeerde engagement)
Jan: verslag, “ondervoorzitter” (zo werd dat vorig jaar althans beschreven)

Om regelmatig een verslagje van de rit te hebben (kwestie van nog wat zout op de wonden te strooien bij degenen die er niet bij konden zijn) best even voor de rit bekijken wie zich daarvoor engageert.

Laat dat echter niemand tegenhouden om ook spontaan wat faits divers, roddels, grappige uitspraken of situaties,… met anderen te delen via het schrift.

Om te eindigen werd nog een rondje sportieve doelstellingen 2020 bij de aanwezigen gedaan.

Davy: minstens één rit meer dan in 2019
Kasper: Parijs halen, trois vallées, enkel zomerse mtb ritten in de Ardennen.
Jonathan: de lange afstandsrit van ons Vogezen weekend uitrijden.
Frederik: Parijs halen en zo veel mogelijk fietsen
Koen VB: een nieuwe fiets. (we vroegen wel wat er nog mis kan gaan met zijn huidige. Alles is toch al vervangen,…)
Stijn: 7000 km op de fiets
Tom L : 17500km een heel jaar lang geen scheuren in zijn Willier.
Bas T: Parijs halen
Koen L: niks, de 10u club mee doen draaien. (da’s dus ni niks he maat!)
Nick: 6 trappisten na de rit (is dat nu ook al een sportief doel?) en Parijs halen.
(hm, als ik erover nadenk dan zijn 6 trappisten na die rit inderdaad een sportieve inspanning)
Bram W: die wil dus ook naar Parijs en de vogezen en geen last meer van zijn nek.
Jan: wil zich gewoon amuseren
Simon: gravelrit 150 km.
Kurt: 10000

Voilà.

Als er nog mensen zijn die hun sportieve doelen graag in de groep gooien stuur maar door via email.

We publiceren ze zodanig dat je er niet meer onderuit kunt. Afkopen in de vorm van diverse AA dranken kan in overweging genomen worden.

Tot binnenkort

Jan

 

 

 

Bepaal vrijdag mee 2020 + BK

Dames, Heren, Leonners,

We vliegen er bijna terug in!
Stap 1: Gelukkig nieuwjaar gewenst!
Stap 2: Vrijdag 20u Bar Leon: bepaal mee hoe ons jaar er uit ziet in 2020. Halen we Parijs? Halen we de 10u-club? Vrijdag zetten we het allemaal op scherp! (Met evt. toevoeging van Westmalles, Energiebaiers of kruidenthees)

Stap 3 (optioneel): Zaterdag en zondag is het BK Cyclocross op linkeroever en wij gaan supporteren!
Met je A-kaart heb je voor 15€ een weekendticket. Kinderen tot 12 jaar blijken gratis te zijn. Waardoor Kurt nu een weekendticket over heeft, ter info. Wil je daar afspreken, laat ons gewoon iets weten.

Ok, tot vrijdag en géén paniek: we worden pas vanaf 1 maart verwacht om aan onze conditie te werken.

Kurt

Newsletter special edition #2

Hey Leonners,

Prettige feestdagen en beste voornemens voor 2020! In verband daarmee kreeg ik net een interessante mail van het UA: je kan meedoen aan een onderzoek over overtraining bij wielrenners. Volgens mij ideal voor die onder ons die wel veel willen, maar ook snel genoeg op hun grenzen stoten. Of gewoon: twee gratis testen bij het UA, waar je anders best veel geld voor neertelt.

Link naar pdf: Informatie onderzoek naar overtraining bij wielrenners

Ik voeg de pdf als link toe en hun mailtje plak ik onderaan.

Voor de echte Leonners: nog eens herinneren: morgen 11u Districthuis in je mooiste kostuum!

Groetjes,
Uw ondertrainde voorzitter

Beste,

We mailen u als contactpersoon van uw wielerclub in het kader van een onderzoek aan de Universiteit Antwerpen. We zijn drie masterstudenten van de UA en zijn op zoek naar fanatieke wielrenners die mee willen doen aan onze studie.

Kortom is het doel van het onderzoek om het effect van overtraining op energiemetabolisme (energie die je doorheen de dag verbruikt) te meten. Hiervoor zoeken wij wielrenners die vrijwillig twee weken op een verhoogde intensiteit willen trainen, zodat wij hierop onze metingen kunnen uitvoeren (VO2peak, energiemetingen en vragenlijsten). De deelnemers moeten (voor deelname) gemiddeld 5 keer per week fietsen als baseline. Twee keer op één dag (bijvoorbeeld van en naar het werk) telt ook indien elke rit minstens 20km is. Dit wordt uitgebreid uitgelegd in het document in de bijlage.

Dit onderzoek is in opdracht van prof. Dr. Eric van Breda, inspanningsfysioloog en voorzitter van de vakgroep kinésitherapie en revalidatiewetenschappen op de universiteit.

Zouden wij u vriendelijk mogen vragen om het document in bijlage te verspreiden over uw leden. Indien u zelf nog vragen hebt mag u ons contacteren via dit e-mailadres (Cedric Van der Sypt).

 Alvast bedankt voor de moeite!

 Met vriendelijke groeten,

Cedric Van der Sypt
Simon Van der Sypt
Quinten Engels

Bike Leon – News Special edition

Goed nieuws van een Leonner, goed genoeg om onze winterstilte te doorbreken:

Na 23 jaar samenzijn en een romantisch huwelijksaanzoek is het beslist! Mitzy en Pieter trouwen zaterdag 28/12/19 om 11u in het prachtige districtshuis van Borgerhout. Na de burgerlijke ceremonie, deze duurt 30’, be in time om het mee te maken, geven we een drink (receptie) @ de loft, Vincottestraat 86, B’hout. Wees welkom! 

Filmpje!

 


BREAKING: De uitslag van de Leonste Leon

Ludieke en pittige beproevingen op de piste zijnde: De Scratch (15 ronden), Het Lichtste Verzet (1 ronde), Het Zwaarste Verzet (3 ronden), Afvallingskoers (23 ronden), Mikken op de 30 (per uur met vliegende start, 1 ronde), Het Beste Beentje (1 ronde met 1 been) en Ploegenachtervolging (eindigend met een marteling die de eindbeslissing brengt in het regelmatigheidscriterium).

Proficiat Stijn met de overwinning!

Bike Leon Week 31: Brabant & Waasland

Beste Leonners,
 
Zaterdag: de laatste zaterdagrit van het seizoen. We zoeken de heuveltje van Brabant op!
 
 
Nick maakt drie routes van ongeveer 80 km, 110 km en 150 km. Vertrek om 8h00 aan Bike Leon. Onderweg kan je nog kiezen welke route je kiest. De routes passeren langs het Zoniënwoud, het Hallerbos en het Hellend Vlak van Ronquières. In de kortste route worden kasseien vermeden. In de langere route worden wel een aantal kasseistroken opgezocht. Graag een seintje als je mee wil. Zeg ook of je met de auto kan gaan en hoeveel fietsen en fietsers je extra kan meenemen. Als je al een idee hebt welke route je wil doen, kan je dat ook aangeven.
 
Zondag: Moerbekewaasland
 
 
 
Splitsing in Sint-Gillis-Waas.
 
Weer of geen weer: Tot snel!
 

Kasterlerentals

Beste Leonners,

De eerste bladeren vallen, de lokroep van de modder wordt luider, maar eerst nog enkele weken zachtbollend asfalt!

Zondag rijden we naar Kasterlee (lange rit, 100km, gpx link hier) of Herentals (kortere rit, 70km, gpx link hier). Splitsing tussen Grobbendonk en Herentals.

Boek alvast een babysit op vrijdag 15/11 want dan worden tijdens het Bike Leon gala-etentje de jaarlijkse prijzen uitgedeeld en halen we vol melancholie herinneringen op aan het afgelopen jaar.

Tot zondag!