Category: Nieuws

‘DE KOERSFIETS IS LEUK, MAAR RAP RIJDEN HOEFT NIET (MEER).’

Vanaf de eerste zondag van april rijdt er een tweede groep bij Bike Leon. Zoals de naam aangeeft, vertrekken wij niet om 9, maar om 10 uur aan Bar Leon. We rijden een kortere tour (60 à 70 km, elke week een andere) aan een gematigd tempo (zo’n 25 tot 28 km gemiddeld, zonder iemand achter te laten).

Voor wie?

Iedereen die niet wakker ligt van besttijden op STRAVA of graag nog de pistolets rustig gaat halen of een kater heeft of vroeger mee reed maar het wat te snel voelde gaan of niet meer wakker wordt van de jonge kinderen in huis of graag ook opzij kijkt tijdens het fietsen … en het ook fijn vindt om achteraf met de andere bikeleoners samen een pint of een casablanca te drinken.

PS We zoeken nog iemand die graag met een fietsgps rijdt om de weg te wijzen …

Zondag 3 maart -59 km Openingsrit langs Netekronkels – verslag
Zondag 10 maart: 62 km op Linkeroever
Zondag 17 maart: 65 km over Rupelcuesta’s  – verslag
Zondag 24 maart: 68 km Trappistenroute – verslagen
Zondag 31 maart: 74 km Heideroute – verslag
Zaterdag 6 april:  229 km Ronde van Vlaanderen
Zondag 7 april – 77/75/73 km Heist op den Berg – verslag
Zondag 14 april 90/72 km Antwerpse Kasseiklassieker – Voorbeschouwing
Zondag 21 april Wuustwezel: Land van melk, honing en Bike Leon (84,5 km)
Zondag 28 april Holderdebolder door Haven en Polder (62-92 km)
Zondag 5 mei De omsingeling van Nijlen (84 km) – Verslag
Zondag 5 mei Het Ardennenoffensief! (144km)
Zondag 12 mei Walsoorden (103 km) of Meerdonk (61 km) – Verslag
Zondag 19 mei Oesterdam (111 km)
Donderdag 23-Maandag 26 mei Vogezenweekend!!!
Zondag 25 mei El Classico
Zondag 9 juni: Tatomium! (69 – 104km)
Zondag 16 juni: Bergen van Aarschot (69 – 111 km) – verslag
Zondag 23 juni: Garry’s Verrassingsrit
Zondag 30 juni: Rock Werchterroute (70-100 km)
Zondag 7 juli: Ploegentijdrit Ronde van Frankrijk
Zondag 14 juli: Scheldeland / Reuzekenstrofee – verslag
Zondag 21 juli: Bels Lijntje – verslag
Zondag 28 juli: Omsingeling van Nijlen – verslag
Zondag 3/8: Sauna Diana
Zondag 11 augustus:  Rit 24: Temse 65km / Dendermonde 104km
Zondag 18 augustus: Lil-Giel-Wechel-Peujel-Pul
Zondag 25 augustus: Oesterdam (111 km) of Heide (69 km)
Zondag 6 oktober Kolonieroute Merksplas (89 km) of Zoersel (62 km)
Zondag 13 oktober Sint-Amands (82 km)
Zondag 20 oktober Afsluitrit: De Leonste Leon
Vrijdag 15 november Gala-diner met prijsuitreiking

Dames, Heren, Leonners,

We vliegen er bijna terug in!
Stap 1: Gelukkig nieuwjaar gewenst!
Stap 2: Vrijdag 20u Bar Leon: bepaal mee hoe ons jaar er uit ziet in 2020. Halen we Parijs? Halen we de 10u-club? Vrijdag zetten we het allemaal op scherp! (Met evt. toevoeging van Westmalles, Energiebaiers of kruidenthees)

Stap 3 (optioneel): Zaterdag en zondag is het BK Cyclocross op linkeroever en wij gaan supporteren!
Met je A-kaart heb je voor 15€ een weekendticket. Kinderen tot 12 jaar blijken gratis te zijn. Waardoor Kurt nu een weekendticket over heeft, ter info. Wil je daar afspreken, laat ons gewoon iets weten.

Ok, tot vrijdag en géén paniek: we worden pas vanaf 1 maart verwacht om aan onze conditie te werken.

Kurt

Hey Leonners,

Prettige feestdagen en beste voornemens voor 2020! In verband daarmee kreeg ik net een interessante mail van het UA: je kan meedoen aan een onderzoek over overtraining bij wielrenners. Volgens mij ideal voor die onder ons die wel veel willen, maar ook snel genoeg op hun grenzen stoten. Of gewoon: twee gratis testen bij het UA, waar je anders best veel geld voor neertelt.

Link naar pdf: Informatie onderzoek naar overtraining bij wielrenners

Ik voeg de pdf als link toe en hun mailtje plak ik onderaan.

Voor de echte Leonners: nog eens herinneren: morgen 11u Districthuis in je mooiste kostuum!

Groetjes,
Uw ondertrainde voorzitter

Beste,

We mailen u als contactpersoon van uw wielerclub in het kader van een onderzoek aan de Universiteit Antwerpen. We zijn drie masterstudenten van de UA en zijn op zoek naar fanatieke wielrenners die mee willen doen aan onze studie.

Kortom is het doel van het onderzoek om het effect van overtraining op energiemetabolisme (energie die je doorheen de dag verbruikt) te meten. Hiervoor zoeken wij wielrenners die vrijwillig twee weken op een verhoogde intensiteit willen trainen, zodat wij hierop onze metingen kunnen uitvoeren (VO2peak, energiemetingen en vragenlijsten). De deelnemers moeten (voor deelname) gemiddeld 5 keer per week fietsen als baseline. Twee keer op één dag (bijvoorbeeld van en naar het werk) telt ook indien elke rit minstens 20km is. Dit wordt uitgebreid uitgelegd in het document in de bijlage.

Dit onderzoek is in opdracht van prof. Dr. Eric van Breda, inspanningsfysioloog en voorzitter van de vakgroep kinésitherapie en revalidatiewetenschappen op de universiteit.

Zouden wij u vriendelijk mogen vragen om het document in bijlage te verspreiden over uw leden. Indien u zelf nog vragen hebt mag u ons contacteren via dit e-mailadres (Cedric Van der Sypt).

 Alvast bedankt voor de moeite!

 Met vriendelijke groeten,

Cedric Van der Sypt
Simon Van der Sypt
Quinten Engels

Beste Guido,

Eerst het slechte nieuws. De winter staat voor de deur. Het Bike Leon seizoen is klaar om gearchiveerd te worden. Treuren moet. Wenen mag. 

Dan het goede nieuws. 

1.) Nu zondag: de Leonste Leon

Nu zondag eindigen we met een klapper van jewelste.  Voor de eerste keer in het bestaan van Bike Leon trekken we namelijk naar de wielerpiste in Wilrijk (GPX heen- en terugweg hier). Hoera! Een combinatie van ludieke en fysieke proeven zal daar duidelijk moeten maken wie van ons nu precies de Leonste Leon is. Wie slaagt er bijvoorbeeld in om precies tegen 30 km per uur een rondje te draaien? Wie is er het snelst op het groot of het klein blad? En wie weet dat je met een zwaar, stalen ros niet per se in het voordeel bent bij een afvalling? 

Schrik is nergens voor nodig. De piste in Wilrijk is lang niet zo hoog als die van het Kuipke of die van het Sportpaleis. Dit kunnen we allemaal. We hebben de piste ook afgehuurd. Als we onze voorzitter wat kunnen intomen, moeten we dus ook niet op onze hoede zijn voor dolgedraaide kamikazes. We gaan er ook geen uitputtingsslag van maken. Zoals elke zondag zal het een combinatie worden van plezier en af en toe toch eens doortrekken. Houd ook nog genoeg energie over voor de après. Wie de laatste keer het langst blijft plakken, rekt het Bike Leon seizoen het langst…

Om je lachspieren al wat warm te draaien, kan dit filmpje wellicht helpen…

Waarde landgenoten,

Veel nieuws deze week…

Nu zondag

Nog eens terrasjesweer? Misschien wel… Fietsweer? Sowieso! Geen gedoe met lange of korte ritten deze week. Eén medium rit voor iedereen van 83 km langs de Scheldeboorden. Voor de liefhebbers is er een snel stuk langs de dijk tussen Rupelmonde en Kruibeke. (GPX hier)

Vrijdag 15 november: gala-diner met prijsuitreiking

Partners welkom! Schrijf 35 euro per persoon over op de Bike Leon rekeningnummer BE08 9731 9173 7813 met vermelding van je naam. Als het even kan tegen 20 oktober, de laatste leonrit. Drie gangen en drank zolang de voorraad strekt.

Het zwarte gat van de winter

We beginnen met een Bike Leon Overbruggings Groep (B.L.O.G.).  Na het reguliere seizoen bieden we de mogelijkheid om via Whatsapp spontaan voor wegritjes af te spreken om tijdens de wintermaanden de conditie niet te verliezen. De eerste B.L.O.G waarmee je kan fietsen! Interesse? Stuur info@bikeleon.be een mailtje om je toe te voegen.

Spelregels:
-Wil je gaan fietsen in gezelschap, laat je weten wat het plan is: bvb. zaterdag, 13u, rustige toer van 60km richting Kempen (29km/u)
-Kan je niet, reageer je niet (als je wel meegaat, natuurlijk wel, maar we hopen dat je begrijpt waar we hier de klemtoon willen leggen).
-Enkel afspreken, dus geen fotogedoe van leutige zaken zoals terrassen, bergen, vrolijke gezichten, fietsenwinkels in Spanje of sexy mannen in strakke koersbroekjes
-Als je het toch niet kan laten, word je er zonder pardon door Jan H. (die de boel in goede banen leidt) uitgeflikkerd.

De 10-uur club

Kurt S. trekt vanaf volgend jaar de 10-uur club: ze vertrekken een uurtje later voor de kortere toer met een gemiddelde snelheid van ongeveer 27 km/u. Volgens onze berekeningen kunnen we dan telkens samen afronden bij pot en pint.
(In het begin van het seizoen rijden we wel nog in één groep. Kwestie van elkaar terug te leren kennen. De tochten zijn dan nog korter en aan een lager tempo aangezien velen uit een minder actieve winterperiode komen.)

Mosselen

Wie vrijdag en zaterdag zijn social skills nog een beetje wil bijschaven: Bert van Bar Leon (begin via deze link een connectie) zoekt nog hulp bij het mosselfeest: “bestelling food opnemen – naar keuken brengen – mossels naar de mensen brengen”. Zijn woorden. 2 shiften is mosselpot, 1 shift drankkaart.  Beide opties geven je de kans om heel het dorp Borgerhout te leren kennen.

Tot gauw,

Bike Leon

Beste Leon,

Dalilla Hermans zal trots (of beter: freet) op ons zijn van’t weekend. Met Bike Leon gaan we namelijk de Kempen dekoloniseren!

Nu zondag bieden we routes aan van 89 kilometer tot Merksplas (GPX) en van 62 kilometer tot Zoersel (GPX). De langste route passeert langs Wortel-Kolonie en Merksplas-Kolonie en bevat ook een snel stuk langs het Kempens koloniaal. 

Onze kalender bevat niet meer zo heel veel activiteiten voor dit jaar. Binnen twee weken is er al onze ludieke/speelse/serieus snelle afsluitrit. Zet zeker ook 15 november in je agenda. Dan sluiten we het seizoen in stijl af tijdens een gala-diner bij Pepper en Mint met officiële prijsuitreiking. 

Tot zondag!

Nick en co

Op de foto hieronder: helse taferelen van het WK Leon in Brabant (met de glimlach weliswaar – er is niemand verzopen)